Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia atau disingkat KBBI, arti dari kesamaptaan yaitu kesiapsiagaan, yang dimana seleksi kesamaptaan memiliki beberapa tahap. Serangkaian kegiatan untuk melihat kesiapan fisik dari seseorang. Tahapan tes ini dinilai sangat berpengaruh terhadap kelulusan juga tujuannya melihat ketahanan fisik para calon polisi.
Tahapan seleksi ini adalah sistem gugur, jika calon taruna tidak lolos maka dinyatakan gagal dan tidak bisa melanjutkan kembali ke tahap selanjutnya, maka dari itu harus disiapkan dengan sangat matang.
Berikut serangkaian seleksi kesamaptaan yang perlu kamu siapkan :
1. Lari Selama 12 Menit
Tes awal yang kamu lalui yaitu lari selama 12 menit. Dalam lari tidak ada ketentuan tertentu dalam kecepatannya, yang penting harus tetap berlari walaupun lambat. Jika kedapatan calon taruna berjalan maka langsung dianggap gugur.
Penilaian yang diambil dari tes lari 12 menit yaitu jarak yang berhasil ditempuh. Selama calon taruna berlari dalam kurun waktu yang sama, panitia akan menghitung sejauh mana calon taruna dapat berlari.
2. Pull Up atau Chinning
Lanjut ke tes kedua, yaitu Pull Up untuk peserta pria, Chinning untuk peserta wanita. Tes ini berlangsung selama 1 menit. Poin penilaian pada tes ini yaitu seberapa banyak gerakan yang dapat dilakukan dalam waktu 1 menit.
Adapun batasan gerakan minimal dan maksimal berbeda pada pria dan wanita. Jadi usahakan latihan yang rutin agar kamu bisa terbiasa dengan pada tahap tes ini.
3. Sit Up
Tes selanjutnya yaitu Sit Up, yang dimana calon taruna harus melakukan gerakan ini sebanyak-banyaknya sama seperti tahap sebelumnya itu 1 menit. Apabila tidak mencapai batas minimal peserta akan dinyatakan tidak bisa lanjut ke tahap berikutnya.
Bentuk gerakan sit upnya sendiri sedikit berbeda bagi pria dan wanita. Peserta pria melakukan sit up dengan telapak tangan di belakang kepala dan gerakannya miring (siku kanan menyentuh lutut kiri, juga sebaliknya). Sedangkan bagi peserta wanita, sit up yang dilakukan yaitu ke dua tangan di samping badan dan gerakannya lurus.
4. Push Up
Pada tahap ini para calon taruna akan diujikan dalam 1 menit dengan gerakan semampunya.
Sama seperti tes sebelumnya, terdapat perbedaan gerakan Push Up untuk peserta pria dan wanita. Bagi pria, diharuskan untuk Push Up secara full dengan kaki sebagai tumpuannya. Sedangkan peserta wanita melakukan Knee Push Up yang tumpuannya terletak pada lutut.
5. Shuttle Run
Pada seleksi shuttle run peserta diharuskan berlari namun dengan gerakan berbeda, dengan membentuk angka delapan dengan tiang sebagaik titik putarnya.
Penilaian untuk shuttle run sendiri diambil berdasarkan kecepatan peserta. Contohnya, peserta A menyelesaikan lari selama 18 detik akan mendapatkan nilai lebih besar dibandingkan B yang menempuh waktu 20 detik. Pada tes ini juga harus lebih dari batas minimal agar bisa melanjutkan ke tahap berikutnya.
6. Renang
pada tes renang merupakan tes terakhir yang harus di lalui oleh calon taruna. Peserta akan diminta renang secepat-cepatnya dalam jarak tertentu dengan rute tempuh 25 meter.
Terdapat aturan yang perlu diikuti yaitu peserta harus mengenakan pakaian renang, kedua tidak boleh memakai benda yang menggangu pergerakan, ketiga tidak memakai alat bantu yang dapat menguntungkan peserta. Pada tes ini diperbolehkan dengan gerakan bebas.
Jadi sudah sejauh mana persiapan kamu sampai saat ini? jika butuh bantuan bimbingan bisa konsultasi dengan Akademi Prestasi di halaman berikut https://akademiprestasi.om
Semoga lulus AKPOL tahun ini semangat !!
